“子午流注”是中医圣贤发现的一种规律，即每日的十二个时辰对应人体的十二条经脉的关系，反映人的生活习惯应顺应自然规律。脏腑在十二个时辰中的兴衰更替、环环相扣而有序。中医认为“因天之序”，就是东南西北，春夏秋冬，日出而作，日落而息，循序而动，以利于身体的生发、生长、收敛、收藏，才能使人健康长寿。

    1.子时(23：00-1：00)前一定要睡觉

    是胆汁运作和骨髓造血的时间，应该尽量不要熬夜，否则胆汁无法正常新陈代谢而形成结石之类病症。子时生机已起，不要吃宵夜，否则伤胆；晚饭吃太饱也会影响睡眠。

    2.丑时(1：00-3：00)是肝脏修复的时间

    此时肝脏推陈出新 ......