3个壮骨食疗方

    北京中医药大学东方医院副教授 曹建春

    骨质疏松属于中医“骨痿”的范畴，症状有全身疼痛、身高变矮、驼背、膝关节活动受限等，严重的会出现自发性骨折。中医认为，肾主骨生髓，骨和骨髓的生长、发育、修复有赖于肾气的滋养。因此，治疗骨质疏松症应以补肾为本，患者平时可选择枸杞、杜仲、骨碎补(一种植物的根茎)、坚果、苋菜、紫菜、草菇、黑木耳、海带、墨鱼、牛骨、猪蹄等，另有3个食疗方可一试。

    1.黑豆猪蹄：备鲜猪蹄500克、黑豆100克。将黑豆用水泡6-8小时 ......