老年人养生“四多”“四少”/暖气屋内的养生法

http://www.100md.com 2014年2月1日 《中老年健康》2014年第2期

     老年人养生“四多”“四少”

    文/胡安仁

    老年人养生，不光要保健好身体，大脑的保健也不可忽视。为了预防大脑衰退，在日常生活中有些事可以多做，有些则不做为妙。只有这样才能更好地让大脑保持清醒的状态。

    多看报少搓麻

    读书看报不仅可以丰富知识，充实老年人的生活，还能陶冶情操，一举三得。再说了，看看报还能活跃大脑思维，使神经细胞之间有更多的联系，使大脑衰退得到缓解。虽说打麻将也可以使大脑得到锻炼，但不利于老年朋友的身体健康。平常可以打上一两圈，时间不可以太长，否则很可能会引病上身 ......