背包带调短点，护肩颈/打包行李小窍门 /戴口罩，4小时换一次
背包带调短点，护肩颈
哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授 张军
有些人背双肩包时，喜欢把包带放得很长，甚至坠在屁股边。其实，背包带越长，肩膀提供给它的力就越偏离竖直方向，对脖子、肩膀和背部会产生一定的伤害。
包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉最强壮的中部。背包时尽量拉紧背包带，防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸带和腰带，是为了转移脊柱压力设置的，背重物时一定要系上，使背包贴紧身体，但系得不要有压迫感。
此外 ......
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哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授 张军
有些人背双肩包时，喜欢把包带放得很长，甚至坠在屁股边。其实，背包带越长，肩膀提供给它的力就越偏离竖直方向，对脖子、肩膀和背部会产生一定的伤害。
包带长度应使包底与腰部持平，或将包保持在后背肌肉最强壮的中部。背包时尽量拉紧背包带，防止包滑落到背部以下。有的背包配有胸带和腰带，是为了转移脊柱压力设置的，背重物时一定要系上，使背包贴紧身体，但系得不要有压迫感。
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