念念顺口溜 早晚身体更顺溜
晨起后、入睡前，这一天两头的保养方法其实可以被编成一首“顺口溜”。快来学着念念，把身体调养到最佳状态。
第一句：早饭晚吃，晚饭早吃
起床晚，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝点水，再从容准备早饭。
晚上早睡觉的起居习惯，也决定了应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱 ......
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第一句：早饭晚吃，晚饭早吃
起床晚，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝点水，再从容准备早饭。
晚上早睡觉的起居习惯，也决定了应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱 ......
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