西班牙 老人爱种花
侍弄花草，消磨时光虽不是西班牙老人的专利，但西班牙老人爱养花草却是出了名的。甚至可以说，这是他们千百年以来保存的生活习俗。而这也成为西班牙老人的养生要诀之一。
一份西班牙卫生部门的数据表明，目前该国男性的平均寿命为75岁，女性为84岁。这固然与西班牙的全民医疗保险制度，以及日益发展的医疗、保健方法有关，与他们“内外兼修”的养生之道也不无联系。
笔者为此请教了几位西班牙老年保健医生，他们说，几乎所有的人都是从脚老起。因此人一过60岁，医生就必然建议他走路，每天最好走1个小时以上，可以走走停停，这是“内”的要点。走路最好选择在树林密集的地方，因为此处不仅空气新鲜，而且空气中具有极其丰富的负离子，尤其对老人的呼吸系统极具好处。也正是因此，不少西班牙人到退休后，都会在远离城市污染的郊外买一套房子安度晚年。
所谓“外”，就是营造适合自己生存的环境。无论在城市，还是在乡村，凡是住宅窗口或阳台的任何一个狭小空间，西班牙人都会用来作为花草的栖生之地。有花有草，不仅美化了环境、清洁了空气，还丰富了老年人寂寞的晚年生活，可谓一举两得。 (王方)
一份西班牙卫生部门的数据表明，目前该国男性的平均寿命为75岁，女性为84岁。这固然与西班牙的全民医疗保险制度，以及日益发展的医疗、保健方法有关，与他们“内外兼修”的养生之道也不无联系。
笔者为此请教了几位西班牙老年保健医生，他们说，几乎所有的人都是从脚老起。因此人一过60岁，医生就必然建议他走路，每天最好走1个小时以上，可以走走停停，这是“内”的要点。走路最好选择在树林密集的地方，因为此处不仅空气新鲜，而且空气中具有极其丰富的负离子，尤其对老人的呼吸系统极具好处。也正是因此，不少西班牙人到退休后，都会在远离城市污染的郊外买一套房子安度晚年。
所谓“外”，就是营造适合自己生存的环境。无论在城市，还是在乡村，凡是住宅窗口或阳台的任何一个狭小空间，西班牙人都会用来作为花草的栖生之地。有花有草，不仅美化了环境、清洁了空气，还丰富了老年人寂寞的晚年生活，可谓一举两得。 (王方)