糖尿病人的运动备忘录
体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，单靠使用任何药物都不可能成功控制住病情。
运动对一般人很重要，对糖尿病患者尤其重要。很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”，但事实上，药物本身必须配合合理的饮食和合适的运动才能长久性地稳定血糖。本篇将详细为读者一一盘点糖尿病患者运动的好处、注意事项并介绍几类运动项目。对糖尿病患而言，合适的运动除了“循序渐进、量力而行、持之以恒”之外，还有很多要注意的地方。
运动时的
血糖规范
活动量大或激烈活动时，患者应该调整食物及药物，以免发生低血糖；若自备有血糖仪，最好在运动前和运动后各检测一次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律；同时，您应该随身携带糖果，以便出现低血糖时能够及时纠正。
糖尿病患者运动的五大好处
运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。
运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的II型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻 ......
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运动对一般人很重要，对糖尿病患者尤其重要。很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”，但事实上，药物本身必须配合合理的饮食和合适的运动才能长久性地稳定血糖。本篇将详细为读者一一盘点糖尿病患者运动的好处、注意事项并介绍几类运动项目。对糖尿病患而言，合适的运动除了“循序渐进、量力而行、持之以恒”之外，还有很多要注意的地方。
运动时的
血糖规范
活动量大或激烈活动时，患者应该调整食物及药物，以免发生低血糖；若自备有血糖仪，最好在运动前和运动后各检测一次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律；同时，您应该随身携带糖果，以便出现低血糖时能够及时纠正。
糖尿病患者运动的五大好处
运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。
运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的II型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻 ......
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