18种疾病的运动学问
1乳腺炎
乳腺炎患者经常运动，可以促进血液循环，消耗体内过剩的蛋白质，从而减轻乳房充血，利于减轻和消除乳腺炎。最佳运动方式有长跑、游泳、快走等有氧运动。最佳运动强度为每周6-7次，每次40-60分钟。
2腰椎骨质增生
腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，腰椎骨质增生患者锻炼要以轻柔、幅度较大为原则。
3抑郁症
慢跑对抑郁、消沉的患者有积极的作用，运动过程中可以释放出“快乐激素”。每天进行30分钟的间隔训练(跑步—行走—跑步)，几天后患者的情绪将明显好转。
4痔疮
痔疮患者最佳的运动方式为提肛运动，它能有效防止复发以及加速康复。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
5胃溃疡
每天慢走4-5公里能减少患胃溃疡和十二指肠溃疡的风险。胃、十二指肠局部黏膜损害因素与保护因素间的平衡失调 ......
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乳腺炎患者经常运动，可以促进血液循环，消耗体内过剩的蛋白质，从而减轻乳房充血，利于减轻和消除乳腺炎。最佳运动方式有长跑、游泳、快走等有氧运动。最佳运动强度为每周6-7次，每次40-60分钟。
2腰椎骨质增生
腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，腰椎骨质增生患者锻炼要以轻柔、幅度较大为原则。
3抑郁症
慢跑对抑郁、消沉的患者有积极的作用，运动过程中可以释放出“快乐激素”。每天进行30分钟的间隔训练(跑步—行走—跑步)，几天后患者的情绪将明显好转。
4痔疮
痔疮患者最佳的运动方式为提肛运动，它能有效防止复发以及加速康复。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
5胃溃疡
每天慢走4-5公里能减少患胃溃疡和十二指肠溃疡的风险。胃、十二指肠局部黏膜损害因素与保护因素间的平衡失调 ......
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