粗粮怎么吃更适合自

http://www.100md.com 2014年10月1日 中老年健康2014年第10期

     绿豆、燕麦、薏仁……粗粮种类繁多，怎么吃才更适合自己呢？近日，台湾《康健》杂志指出，五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。

    台湾中医师公会全联会常务理事陈旺全中医师为六类人群推荐了适合他们的粗粮吃法。

    女性，花生+薏仁。

    女孩子如果常经血过多，可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤 ......