秋季运动注意六“宜”
宜循序渐进:有些人觉得运动量大,身体才能练好,其实不然。从中医理论来讲,秋天人体的精气都处于收敛内养阶段,所以运动也应顺应这一原则,运动量应由小到大,循序渐进。锻炼时觉得身体有些发热、微微出汗,锻炼后感到轻松舒适,这样就好。
宜注意衣着:秋季清晨的气温比较低,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险 ......
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