感冒期最佳运动与最差运动

http://www.100md.com 2014年10月1日 中老年健康2014年第10期

     美国医学博士理查德·贝瑟表示，感冒期间可以适当锻炼，但必须遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以上，仅仅是鼻塞、打喷嚏或流鼻涕，那么仍然可以安全锻炼至出汗。如果出现脖子以下感冒症状则必须暂停锻炼，比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛或疲劳等。那么感冒期间适宜和不宜的运动有哪些呢？美国《健康》杂志新近载文，刊出“感冒期间最佳与最差运动”。

    一、感冒期间的最佳运动

    1.步行 贝瑟博士表示，感冒时往往浑身乏力懒得动 ......