“黑色星期一”也能变快乐

http://www.100md.com 2014年11月1日 中老年健康2014年第11期

     在大多数上班族心目中，星期一令人沮丧。然而，澳大利亚悉尼大学新研究发现，周一并非如我们所想的那样糟糕。试着从4个方面调整自己，就能度过一个愉快的星期一。

    1.周六晚睡就要早起。对许多人来说，周五晚上就像“狂欢节”，周六日则像“专属睡懒觉日”。但美国哥伦比亚大学癫痫与睡眠科主任卡尔·巴西博士认为，晚睡晚起会让生物钟整体后移，周一就像“倒时差”。白天睡得太多，还可能导致周日晚上睡不着 ......