天凉做套暖膝操

http://www.100md.com 2014年11月1日 中老年健康2014年第11期

     对于秋意明显的老年人来说，膝盖的保暖变得尤为重要，及早的护理即可降低老寒腿的发病率。广州中医药大学第三附属医院(骨伤科医院)关节骨科科主任、教授邵敏在此，给大家推荐一套“暖膝操”，每天做一次，有助缓解膝关节炎。

    指导专家：广州中医药大学第三附属医院(骨伤科医院)关节骨科科主任、教授 邵敏

    第1招：高位马步(图①) ......