居家有氧健身 懒人必备利器

http://www.100md.com 2014年11月1日 中老年健康2014年第11期

     室外空气不佳，健身房太贵，不想出门时如何健身？可以试试居家有氧健身，既方便又经济。接下来，平板支撑、深蹲、空中脚踏车……这些简单易学的室内锻炼法，让你不出家门就能塑造体形、收获健康!

    平板支撑

    平板支撑能够锻炼腰腹肌群的力量 ......