老年人健身试试综合保健操

http://www.100md.com 2014年12月1日 中老年健康2014年第12期

     很多老年人都找不到适合自己的健身方法，往往选错了方式、伤了身体还不自知，对健身和锻炼方法感到迷茫的老年人可以试试以下三种相对柔和的健身方式，相信只要坚持，身体的不舒服症状一定会在某种程度上得到相对改善。

    颈椎操

    一是抬头低头。抬头时向上看，低头时向下看，各做50次 ......