脚丫操促循环
在久坐后可做以下几个小动作，让下肢血液流通。
弯脚趾 脚趾向内弯曲，保持一会儿后，再将一脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。
踮脚尖 双手放在大腿上，脚跟抬起脚尖着地，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿的肌肉，还可以抖抖腿。
勾腿 双手置于大腿上，双脚平放于地面，以脚跟为轴抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀，恢复最初的姿势，反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。 (徐文婷)
弯脚趾 脚趾向内弯曲，保持一会儿后，再将一脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。
踮脚尖 双手放在大腿上，脚跟抬起脚尖着地，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿的肌肉，还可以抖抖腿。
勾腿 双手置于大腿上，双脚平放于地面，以脚跟为轴抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀，恢复最初的姿势，反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。 (徐文婷)