搓耳动作巧强身
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵和手脚一样，布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官。因此，平时如能坚持搓耳朵、捏耳朵，可强健身体。
常搓耳郭可养颜。双手掌轻握双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳郭皮肤略有潮红，局部稍微有烘热感为度，每日早晚各1次，搓后顿有神智清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3-5分钟。此法可并治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热。用双手拇指、食指夹捏耳朵尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、退热、止痛、抗过敏、清脑明目、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下，此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 (蒋忠平)
常搓耳郭可养颜。双手掌轻握双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳郭皮肤略有潮红，局部稍微有烘热感为度，每日早晚各1次，搓后顿有神智清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次3-5分钟。此法可并治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热。用双手拇指、食指夹捏耳朵尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、退热、止痛、抗过敏、清脑明目、养肾等功效。
搓弹双耳可强肾。两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下，此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 (蒋忠平)