面对“过劳”自我减压

http://www.100md.com 2015年1月1日 中老年健康2015年第1期

     随着生活压力的增大，很多行业或多或少存在“过劳”现象，因此，“过劳”高危人群学会自我减压就显得十分重要。

    第一，要学会科学安排作息时间，尽量把繁乱的工作安排成有条不紊的工作程序，以免忙生乱、乱生烦，否则不仅工作效率降低，压力也会越来越大。特别是越忙的时候，越要学会抽空让自己休息 ......