时髦的锻炼并不一定适合你

http://www.100md.com 2015年2月1日 中老年健康2015年第2期

     “不深蹲无翘臀”、“多出汗就能多减脂”等都是当下流行的健身法。有些专家认为爬山好，有些人以为有氧运动是最好的减肥方法。但是，时髦的锻炼方式并不一定适合所有人，健身房的四种器械练习可能对你是“无用功”。

    深蹲机易损伤膝盖

    深蹲被称为“美臀”动作之“王”，它改变的不只是迷人的臀部和腿部曲线，还有发自内心的自信。传统的深蹲需要核心肌力和腰部的稳定性 ......