指甲最喜欢10种食物

http://www.100md.com 2015年4月1日 中老年健康2015年第4期

     指甲也是人的门面，除了日常精心养护，摄入关键营养素也很重要。美国“十佳家庭疗法”网站近期载文，刊出美国营养师总结的“指甲最喜欢的10种食物”。

    1.豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗 ......