八个新做法助你长寿
英国著名的医学专家弗兰克·李普曼博士，基于自己30多年的从医经验，结合多国健康专家的新研究，出版了《健康新法则》一书。在此基础上有关专家从饮食、清洁等几大方面，总结出让你生活更健康长寿的最新法则。
保护好后背
据世界卫生组织统计，3个人中就有1个，曾在某个时段被背疼折磨过。纽约市脊椎指压治疗师托德·辛尼特博士表示，即便办公桌椅符合人体工程力学，久坐也会伤背。护好背部应做到以下五点：1.常做拉伸运动，每隔1小时起身走动走动；2.玩电子产品最忌低头。长时间弓腰低头玩手机、Pad、电脑等，会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸，增加背疼几率，因此最好平视；3.少穿高跟鞋、人字拖。高跟鞋会改变身体平衡，使脊椎受力不均衡，而人字拖穿久了也容易导致脚部不稳定，进而引发背痛。建议鞋跟最好不超过3厘米，以舒适为宜；4.多做腹肌收缩练习。它能刺激核心肌肉群，减轻腰椎间盘的压力。5.减肥。体重超标会导致骨盆向前倾斜，同时令腰背部压力大增。
别怕双手变脏
发表在《自然期刊》上的一项美国研究发现 ......
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保护好后背
据世界卫生组织统计，3个人中就有1个，曾在某个时段被背疼折磨过。纽约市脊椎指压治疗师托德·辛尼特博士表示，即便办公桌椅符合人体工程力学，久坐也会伤背。护好背部应做到以下五点：1.常做拉伸运动，每隔1小时起身走动走动；2.玩电子产品最忌低头。长时间弓腰低头玩手机、Pad、电脑等，会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸，增加背疼几率，因此最好平视；3.少穿高跟鞋、人字拖。高跟鞋会改变身体平衡，使脊椎受力不均衡，而人字拖穿久了也容易导致脚部不稳定，进而引发背痛。建议鞋跟最好不超过3厘米，以舒适为宜；4.多做腹肌收缩练习。它能刺激核心肌肉群，减轻腰椎间盘的压力。5.减肥。体重超标会导致骨盆向前倾斜，同时令腰背部压力大增。
别怕双手变脏
发表在《自然期刊》上的一项美国研究发现 ......
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