退休的前一年，我出现了猫腰低头的体态，显得未老先衰，心里很不是滋味。我经过向医生请教，又翻阅有关报刊，采用自我保健和自我调理的非药物疗法，用以改变猫腰低头的体态。

    第一招是“拍打”。右手拍打左肩，左手拍打后背，接着左手拍打右肩 ......