熊式易筋经 练吐纳增体质(上)
指导专家 熊式易筋经第二代传人 、广州中医药大学教授、广州市武术协会常务委员会常委 李家驹
熊式易筋经是武术家熊长卿先生经过多年的经验改编而来的。熊式易筋经分三级，共三级共十四式，前两级都非常适合老年人强身健体之用。
每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。运动时，所有的动作，凡是站立位的，运动时双脚五指必须用力抓地。
如今在广州中医药大学任教的李家驹来自武术世家，同时也是熊式易筋经的第二代弟子，其父李佩弦是熊长卿《易筋经》的嫡传弟子 ......
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熊式易筋经是武术家熊长卿先生经过多年的经验改编而来的。熊式易筋经分三级，共三级共十四式，前两级都非常适合老年人强身健体之用。
每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。运动时，所有的动作，凡是站立位的，运动时双脚五指必须用力抓地。
如今在广州中医药大学任教的李家驹来自武术世家，同时也是熊式易筋经的第二代弟子，其父李佩弦是熊长卿《易筋经》的嫡传弟子 ......
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