最方便的健身
减轻压力拉伸
在工作中，你是不是总感到压力重重？在“重压”下，你有多久没有听过最喜欢的唱片了？有多久没有逛街、买衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？在“重压”下，你是否时常感到压抑、焦躁？
其实，只要适时运用自己的减压妙招，我们完全可以有条不紊地面对“压力大敌”。这时你就会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌。
拉伸运动就是一个缓解压力的不错的方法：
(1)自然站姿，上半身向前弯曲，使双手触及地面(图1)。
(2)自然站姿，左右手掌放于身后，并合掌并拢，然后尽力向上拉伸，屈肘的同时向上提伸双臂(图2)。
(3)自然站姿，侧举右臂，至胸前后伸直，左手小臂发力，尽量拉伸右臂，还原后 ......
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在工作中，你是不是总感到压力重重？在“重压”下，你有多久没有听过最喜欢的唱片了？有多久没有逛街、买衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？在“重压”下，你是否时常感到压抑、焦躁？
其实，只要适时运用自己的减压妙招，我们完全可以有条不紊地面对“压力大敌”。这时你就会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌。
拉伸运动就是一个缓解压力的不错的方法：
(1)自然站姿，上半身向前弯曲，使双手触及地面(图1)。
(2)自然站姿，左右手掌放于身后，并合掌并拢，然后尽力向上拉伸，屈肘的同时向上提伸双臂(图2)。
(3)自然站姿，侧举右臂，至胸前后伸直，左手小臂发力，尽量拉伸右臂，还原后 ......
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