健康饮食“数字密码”
世界卫生组织(WHO)发布新健康膳食建议，人们应该改善膳食模式，应对加工食品数量不断增多、迅速城市化等因素对健康的影响。其中，世卫组织特别针对糖、脂肪、盐、蔬菜的摄入提出几个明确的数字，对合理膳食具有很好的指导意义。
游离糖：5%
1989年，WHO首次提出每天“游离糖”摄入量应降至总能量的10%(每天大约50克)以下的呼吁，因为游离糖摄入过多，不仅增加蛀牙风险，还可能导致超重和肥胖，如今这个说法已经作为一项强烈建议，在多国以政策形式被采纳。此后，WHO进一步呼吁各国应减少成人和儿童糖摄入量，最好将每天游离糖摄入量减至总能量的5%(每天大约25克)以下，这样将会获得更多健康益处 ......
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游离糖：5%
1989年，WHO首次提出每天“游离糖”摄入量应降至总能量的10%(每天大约50克)以下的呼吁，因为游离糖摄入过多，不仅增加蛀牙风险，还可能导致超重和肥胖，如今这个说法已经作为一项强烈建议，在多国以政策形式被采纳。此后，WHO进一步呼吁各国应减少成人和儿童糖摄入量，最好将每天游离糖摄入量减至总能量的5%(每天大约25克)以下，这样将会获得更多健康益处 ......
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