五个窍门助你夏日健康出汗
闷热的夏天总会让女性们纠结，她们既想显露自己的曼妙身材，又怕流汗带来的尴尬，于是她们想出了各种各样的止汗方法，使自己快乐得度过一个清凉的夏天。但其实她们并不需要这样做，因为适当的排汗，可以帮助她们舒缓压力，更重要的是可以促进脂肪的消耗，达到瘦身的目的。下面就教你几招健康排汗的方法，让你变身“出汗”达人。
1.运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2.静坐一小时
每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
3.巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
4.晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。
5.自我发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。 (康华)
1.运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2.静坐一小时
每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
3.巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
4.晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。
5.自我发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。 (康华)