老人如何“养秋”(季节养生)

老人如何“养秋”

http://www.100md.com 2015年9月1日中老年健康2015年第9期

     气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个“坚持”，即秋冻、秋养、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。

    1.坚持秋冻

    俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律 ......

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