刺激涌泉穴的具体方法

http://www.100md.com 2015年9月1日 中老年健康2015年第9期

     按摩

    按摩手法

    按揉法：将右手食、中指指腹放在涌泉上，用柔和的力度垂直按压穴位，然后带动穴位皮肤做缓慢的圆形运动，以穴位有酸胀感为度(图①)。

    点法：用右手中指指腹作为着力点，放在涌泉穴位皮肤上，然后垂直于穴位皮肤缓缓用力，点按涌泉，以穴位有酸胀感为度(图②)。

    推擦法：端坐在椅子上，左腿翘在右腿上或在地上取盘腿坐位 ......