转体排湿，吞津补脾

http://www.100md.com 2015年9月1日 中老年健康2015年第9期

     下面给您介绍几个养脾导引方。

    第一招：祛湿通络。它由几个动作组成，源于导引养生功和十二段锦。

    首先，左脚向左侧开步，比肩略宽。身体慢慢左转，左腿屈膝，右腿伸直，两个脚跟蹬上劲儿(如图1)。同时，两手握拳随身体左转 ......