雪天“全副武装”御寒(1)

http://www.100md.com 2015年12月1日 中老年健康2015年第12期

     漫天飞舞的白雪为萧瑟的冬天增加了几分浪漫的气息，那么从健康的角度出发，下雪天养生应该注意些什么呢？

    心：雨雪天注意护心

    气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显。医学专家发现：雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。

    此外，需要注意的是，寒冬铲雪心脏病患别急着动手。有研究显示，剧烈运动与寒冷的天气是诱发心脏病的两大因素。大运动量的劳动会导致人的血压上升、心跳加快；寒冷的天气则容易使人体内的纤维蛋白原过于集中，从而加速血的凝固。上述这些情况若同时发生就会大大增加心脏病发作的机率。所以对于有心脏病史的人来说，在严寒中做铲雪这样运动量大的劳动，极有发病的危险性。

    另外，铲雪对于平时缺乏体育运动的健康人来说，也会加重心脏的负担。研究报告显示，当人较长时间停留在室外寒冷的空气中或处在低气压的环境里时间过长，心脏受损的机率就会增大。另有一项研究资料还发现 ......