新年，从护好脊梁开始做起(3)
北京中医药大学国医堂主任医师、教授郭豪：
给脊柱足够的温暖
脊柱要想健康，要给脊柱足够的温暖。
就颈椎问题来说，我们在临床上发现，夏天比冬天更容易出现颈椎病。为什么呢？这是因为，夏季炎热，家家户户都用空调，而夏季，人处于生长状态，身体的毛孔、经络都是打开的，长期吹空调、电扇，邪气就容易侵袭，就会出现颈椎病的症状。
人体最适宜的温度是19-25℃，也是脊柱最舒适的温度。夏季大家应避免长时间吹空调，室内温度避免过低；秋冬季，穿衣服时避免露腰露腿，这些关键部位要保暖。为了确保温度，我家每个房间里都放有温度计，使室内温度长年保持在19-25℃之间。
平常，如果感觉头晕头痛、不清醒、天旋地转，建议大家按揉百会穴、风池穴及大椎穴。如果头晕问题较严重，还是要找骨科专家看一看。
北京中医药大学东方医院理疗科主任付国兵：
给脊柱足够的关注
很多人以为，衰老的第一征兆是鬓角白发，或是眼角皱纹。其实，衰老的第一征兆是弯腰弯不下去了，柔韧性差了。一位俄罗斯著名医生说过，身体柔韧性的减弱才是衰老的第一征兆，所有疾病都是因脊柱病变而引起的。当你感觉身体柔韧性不如以前，要关注脊柱健康 ......
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给脊柱足够的温暖
脊柱要想健康，要给脊柱足够的温暖。
就颈椎问题来说，我们在临床上发现，夏天比冬天更容易出现颈椎病。为什么呢？这是因为，夏季炎热，家家户户都用空调，而夏季，人处于生长状态，身体的毛孔、经络都是打开的，长期吹空调、电扇，邪气就容易侵袭，就会出现颈椎病的症状。
人体最适宜的温度是19-25℃，也是脊柱最舒适的温度。夏季大家应避免长时间吹空调，室内温度避免过低；秋冬季，穿衣服时避免露腰露腿，这些关键部位要保暖。为了确保温度，我家每个房间里都放有温度计，使室内温度长年保持在19-25℃之间。
平常，如果感觉头晕头痛、不清醒、天旋地转，建议大家按揉百会穴、风池穴及大椎穴。如果头晕问题较严重，还是要找骨科专家看一看。
北京中医药大学东方医院理疗科主任付国兵：
给脊柱足够的关注
很多人以为，衰老的第一征兆是鬓角白发，或是眼角皱纹。其实，衰老的第一征兆是弯腰弯不下去了，柔韧性差了。一位俄罗斯著名医生说过，身体柔韧性的减弱才是衰老的第一征兆，所有疾病都是因脊柱病变而引起的。当你感觉身体柔韧性不如以前，要关注脊柱健康 ......
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