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编号:12754298
对症喝碗进补粥/新年伊始把蘑菇请上餐桌
http://www.100md.com 2016年3月1日 中老年健康2016年第3期
     气虚:黄芪山药粥 气虚患者多表现为全身乏力、面色惨白、头晕目眩、动则汗出。这种情况下可以来碗黄芪山药粥,取黄芪30克,山药60克,将山药研粉,黄芪水煎取汁300毫升,加入山药粉搅匀煮成粥。每日1-2次服食,可以益气生津,健脾固肾。

    血虚:大枣阿胶粥 血虚患者表现为面色苍白或萎黄、唇甲淡白、头晕目眩、心悸心慌、失眠健忘、手足麻木等。建议此类人群可在平时煲汤、煮粥或喝水时加适量阿胶等补血药物。也可取阿胶15克,糯米100克,大枣10枚,将阿胶捣碎,大枣去核与糯米煮粥,每日早晚餐温服,可以达到养血补血的功效。

    阴虚:海参粥 阴虚者多因脏腑功能失调,体内阴液不足,表现为形体消瘦、咽干舌燥、腰膝酸软、手足发热等。建议有上述症状者可以试试来碗海参粥 ......

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