刺激列缺穴的具体方法
按摩
按摩手法
按揉法：拇指与食指、中指相对用力按揉列缺(图①)。
点法：用中指点按列缺(图②)。
具体操作
先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后再用点法在穴位上点按60次，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟。
适用病症
头面部孔窍不通导致的各种问题。
常用配伍
头痛：常配合使用太阳。
鼻塞：常配合使用迎香。
颈项强直：常配合使用风池。
日常宜忌
1.脑窍不通者要注意多运动，多呼吸新鲜空气。
2.颈项强直者注意枕头不要过高。
艾灸
艾灸种类
艾条温和灸：左手食、中两指放在列缺左右感觉温度，右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位皮肤距离2-3厘米，或者根据皮肤温度适当调整(图③)。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15分钟，或者以患者手腕感到明显的温热为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。
适用病症
由外感风邪引起的感冒、咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉痛等症状，以及由经脉淤阻导致的各种症状等。
常用配伍
头项僵痛：常配合使用风池。
感冒咳嗽：常配合使用肺俞、风门。
面部不适：常配合使用合谷。
日常宜忌
有外感风邪引起的各种症状时，可以通过运动进行改善，比如，经常打球、游泳等。
刮痧
具体操作
在皮肤上抹刮痧油，用刮痧板在列缺皮肤上刮拭。
适用病症
咽喉肿痛、咽部有异物感等咽喉问题。
常用配伍
咽喉肿痛：常配合使用天突。
咽部异物感：常配合使用膻中。
日常宜忌
1.咽喉肿痛者可冲泡胖大海、锦灯笼、决明子等代茶饮。
2.咽部有异物感者注意保持心情舒畅。
按摩手法
按揉法：拇指与食指、中指相对用力按揉列缺(图①)。
点法：用中指点按列缺(图②)。
具体操作
先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后再用点法在穴位上点按60次，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟。
适用病症
头面部孔窍不通导致的各种问题。
常用配伍
头痛：常配合使用太阳。
鼻塞：常配合使用迎香。
颈项强直：常配合使用风池。
日常宜忌
1.脑窍不通者要注意多运动，多呼吸新鲜空气。
2.颈项强直者注意枕头不要过高。
艾灸
艾灸种类
艾条温和灸：左手食、中两指放在列缺左右感觉温度，右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位皮肤距离2-3厘米，或者根据皮肤温度适当调整(图③)。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15分钟，或者以患者手腕感到明显的温热为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。
适用病症
由外感风邪引起的感冒、咳嗽、鼻塞、流涕、咽喉痛等症状，以及由经脉淤阻导致的各种症状等。
常用配伍
头项僵痛：常配合使用风池。
感冒咳嗽：常配合使用肺俞、风门。
面部不适：常配合使用合谷。
日常宜忌
有外感风邪引起的各种症状时，可以通过运动进行改善，比如，经常打球、游泳等。
刮痧
具体操作
在皮肤上抹刮痧油，用刮痧板在列缺皮肤上刮拭。
适用病症
咽喉肿痛、咽部有异物感等咽喉问题。
常用配伍
咽喉肿痛：常配合使用天突。
咽部异物感：常配合使用膻中。
日常宜忌
1.咽喉肿痛者可冲泡胖大海、锦灯笼、决明子等代茶饮。
2.咽部有异物感者注意保持心情舒畅。