健康养生月历(四月)
健脾扶阳，忌过于酸涩
4月，天气转暖，室外活动增加，需注意随天气变化，增减衣服。饮食上以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，阻碍肝气的升发，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤其不应像冬季一样过多进补，以免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，如豆制品、胡萝卜、菜花等。
运动不宜过于剧烈，可选择动作柔和、动中有静的运动，如踏青、做操、慢跑、太极拳等。春为肝所主，肝喜调达恶抑郁，所以应保持情绪乐观，戒郁怒以养性，可使气血调畅，精神旺盛。
4月，天气转暖，室外活动增加，需注意随天气变化，增减衣服。饮食上以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，阻碍肝气的升发，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤其不应像冬季一样过多进补，以免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，如豆制品、胡萝卜、菜花等。
运动不宜过于剧烈，可选择动作柔和、动中有静的运动，如踏青、做操、慢跑、太极拳等。春为肝所主，肝喜调达恶抑郁，所以应保持情绪乐观，戒郁怒以养性，可使气血调畅，精神旺盛。