醒后做套赖床操
指导专家：广州中医药大学第三附属医院急诊骨科主任、副主任中医师 欧建锋
广州中医药大学第三附属医院急诊骨科主任、副主任中医师欧建锋指出，老人若能在赖床时做套简单的保健操，可以使体内的气血调动起来，不但有助于振奋精神，还可减少因骤然起床引起的体位性血压波动。
第一式：伸展醒神
动作要领：躺平，身体放松，将双手十指交叉，掌心向下置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时，分别向左右两侧转体 ......
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广州中医药大学第三附属医院急诊骨科主任、副主任中医师欧建锋指出，老人若能在赖床时做套简单的保健操，可以使体内的气血调动起来，不但有助于振奋精神，还可减少因骤然起床引起的体位性血压波动。
第一式：伸展醒神
动作要领：躺平，身体放松，将双手十指交叉，掌心向下置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时，分别向左右两侧转体 ......
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