一套保健操从头练到脚
牢记以下12句话，每天练习这12个保健动作，可增强抵抗力，预防衰老。
搓面庞，洁脏腑
两手轻轻贴住脸颊，向上、向外搓摩，手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。
常梳头，发不白
梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。动作要轻柔，每天200次左右。
熨双眼，能明目
双手搓热后 ......
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搓面庞，洁脏腑
两手轻轻贴住脸颊，向上、向外搓摩，手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。
常梳头，发不白
梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。动作要轻柔，每天200次左右。
熨双眼，能明目
双手搓热后 ......
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