运动后，这些习惯要不得
爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球、游泳等室内外运动都有益于养生，但有些人在运动过后常存在以下一些不良习惯。
蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉疲累，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
因此，每次运动结束后应采取“踩刹减速”的方式进行调整，进行一些低热量如稍舒展肢体或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能。
贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓 ......
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蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉疲累，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
因此，每次运动结束后应采取“踩刹减速”的方式进行调整，进行一些低热量如稍舒展肢体或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能。
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