常练柔韧操 防治下腰痛
腰椎和骶骨是人体负重最大的部位，它们将全身三分之二的重量，包括背重物或运动所产生的应力传递至骨盆和下肢。如果老人在运动前没有做好热身运动、搬重物时腰部用力姿势不当，以及长期保持身体前倾的坐姿或站姿，都容易使腰椎产生劳损，造成下腰痛。
广东省第二中医院康复科二病区主任、主任医师王俊华表示，下腰痛是一组临床上常见的症候群，据流行病学调查，80%以上的人在其一生中曾患过下腰痛，20%-25%的人会因下腰痛而影响日常生活。特别是有腰痛病史的老人，需注意加强腰背部肌肉的柔韧性 ......
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广东省第二中医院康复科二病区主任、主任医师王俊华表示，下腰痛是一组临床上常见的症候群，据流行病学调查，80%以上的人在其一生中曾患过下腰痛，20%-25%的人会因下腰痛而影响日常生活。特别是有腰痛病史的老人，需注意加强腰背部肌肉的柔韧性 ......
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