中年健身有“四怕”
人到中年，身体或多或少会出现一些状况，锻炼的欲望也越来越大，健身前，中年人应先问问自己，我准备好了吗？
不怕晚，就怕不坚持
很多人担心。中年健身是不是已经晚了？其实，不仅不晚，而且是重点时段。美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。
40岁以后，人的生理机能大不如前，骨量丢失、肌肉质量和重量下滑、心肺功能也开始走下坡路，冠心病悄悄找来，45-59岁还是心源性猝死率急剧上升的时期，所以，过了40岁多锻炼身体有益无害 ......
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不怕晚，就怕不坚持
很多人担心。中年健身是不是已经晚了？其实，不仅不晚，而且是重点时段。美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。
40岁以后，人的生理机能大不如前，骨量丢失、肌肉质量和重量下滑、心肺功能也开始走下坡路，冠心病悄悄找来，45-59岁还是心源性猝死率急剧上升的时期，所以，过了40岁多锻炼身体有益无害 ......
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