关注慢阻肺：让呼吸轻松点(4)
求助于戒烟药
为了缓解戒烟时出现的各种症状，除了尼古丁替代产品，你还可以找医生(如呼吸科医生)开一些戒烟药片，这些药物通过影响大脑的一些化学物质，减轻身体对尼古丁的依赖程度。就算你重拾香烟，这些药物也会让你觉得吸烟不再是一件愉快的事。
不要单打独斗
你可以将戒烟的决定告诉你的朋友、家人或者同事，他们的鼓励会坚定你戒烟的信心。你也可以找一些也在戒烟的人，相互监督。此外，行为疗法也是一种有效的心理治疗方法，可以让自己坚定戒烟的决心，在烟瘾犯了的时候做出正确的决定。
寻找释放压力的途径
人们吸烟的一个重要原因就是为了缓解压力。一旦戒烟，你需要寻找另一种解压的方法。按摩、听轻音乐、练瑜伽或者打太极都是不错的选择。尤其在戒烟的前几个星期，一定要避免产生过大的压力。
同时控制饮酒
烟酒不分家，在社交场合，喝多了酒，又会情不自禁地开始抽烟。酒是吸烟的一个重要诱因，因此刚开始戒烟的时候，尽量少喝酒 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3920 字符。
为了缓解戒烟时出现的各种症状，除了尼古丁替代产品，你还可以找医生(如呼吸科医生)开一些戒烟药片，这些药物通过影响大脑的一些化学物质，减轻身体对尼古丁的依赖程度。就算你重拾香烟，这些药物也会让你觉得吸烟不再是一件愉快的事。
不要单打独斗
你可以将戒烟的决定告诉你的朋友、家人或者同事，他们的鼓励会坚定你戒烟的信心。你也可以找一些也在戒烟的人，相互监督。此外，行为疗法也是一种有效的心理治疗方法，可以让自己坚定戒烟的决心，在烟瘾犯了的时候做出正确的决定。
寻找释放压力的途径
人们吸烟的一个重要原因就是为了缓解压力。一旦戒烟，你需要寻找另一种解压的方法。按摩、听轻音乐、练瑜伽或者打太极都是不错的选择。尤其在戒烟的前几个星期，一定要避免产生过大的压力。
同时控制饮酒
烟酒不分家，在社交场合，喝多了酒，又会情不自禁地开始抽烟。酒是吸烟的一个重要诱因，因此刚开始戒烟的时候，尽量少喝酒 ......
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