拉上老伴快步走
去年10月退休后，每天我把很多时间都用在了写稿、发稿上了，连午休也予以取消，几乎可以称之为“拼命三郎”。
毕竟是60岁的人，各方面今不如昔。长时间伏案疾书，或在电脑前操作，让我的颈椎出了毛病，肩周炎也来凑热闹。一天，我在网上浏览到一篇老年人如何健身的文章，专家支招，每天傍晚快步走为最佳。我老伴是个“电视迷”，除了买菜、做饭、洗衣服，就是看电视。为了将她“解救”出来，我向老伴提议，每天下午5-6点，为我们俩一道快步走的时间，路线就安排在淮河圈堤的水泥大道上。那儿风景如画、人气很旺。老伴听后，欣然应允。她高兴地说：这样健身效果好，我早都想喊你一道快步走了，瞧你整天笔不离手，怕喊不动你。
说到做到，当天下午5点就行动。我和老伴从家中准时出发，只走15分钟，就上了漂亮的淮河圈堤。此时此刻，在圈堤上用跳绳、打羽毛球等方式健身的市民已经很多，我和老伴一道快步走的情景，同样也吸引了不少目光。60分钟走下来，我和老伴觉得有些疲倦。 但此后每日堅持，慢慢习以为常了。
每天快步走上1个小时，大大缓解了我眼睛的过度疲劳，身体又恢复到了原先健康的状态。颈椎不痛了，肩周炎被赶跑了，一整天都精力充沛。更重要的是，与老伴每天一道健身，不仅让她身体健康多了，也更加密切了我们老两口之间的感情。 (姚国勇)
毕竟是60岁的人，各方面今不如昔。长时间伏案疾书，或在电脑前操作，让我的颈椎出了毛病，肩周炎也来凑热闹。一天，我在网上浏览到一篇老年人如何健身的文章，专家支招，每天傍晚快步走为最佳。我老伴是个“电视迷”，除了买菜、做饭、洗衣服，就是看电视。为了将她“解救”出来，我向老伴提议，每天下午5-6点，为我们俩一道快步走的时间，路线就安排在淮河圈堤的水泥大道上。那儿风景如画、人气很旺。老伴听后，欣然应允。她高兴地说：这样健身效果好，我早都想喊你一道快步走了，瞧你整天笔不离手，怕喊不动你。
说到做到，当天下午5点就行动。我和老伴从家中准时出发，只走15分钟，就上了漂亮的淮河圈堤。此时此刻，在圈堤上用跳绳、打羽毛球等方式健身的市民已经很多，我和老伴一道快步走的情景，同样也吸引了不少目光。60分钟走下来，我和老伴觉得有些疲倦。 但此后每日堅持，慢慢习以为常了。
每天快步走上1个小时，大大缓解了我眼睛的过度疲劳，身体又恢复到了原先健康的状态。颈椎不痛了，肩周炎被赶跑了，一整天都精力充沛。更重要的是，与老伴每天一道健身，不仅让她身体健康多了，也更加密切了我们老两口之间的感情。 (姚国勇)