今朝蛰户初开，一声雷唤苍龙起。吾宗仙猛，当年乘此，遨游人世。

    ——《水龙吟 寿族父瑞堂是日惊蛰》

    惊蛰

    3月5-7日

    惊蛰为一年中的第三个节气，一般在公历的3月5-7日入节。

    一候，桃始华；

    二候，仓庚鸣；

    三候，鹰化为鸠。

    动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒。

    惊蛰养生总则

    惊蛰时节阳气渐升，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

    夜卧早行 “夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，应该晚睡早起，信步从容，可以使精神愉悦、身体健康。

    惊蛰吃梨 惊蛰时节，乍暖还寒，易患呼吸系统疾病。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

    顺肝之性 由于春季与肝相应，如养生不当则会伤肝。宜多吃清淡食物，少食动物脂肪类食物。

    推荐食物

    莲子：清热解毒

    芦荟：美容抗炎

    苦瓜：养血滋肝

    不推荐食物

    辣椒：辛辣之物 ......