哺乳期妇女体内各系统发生了巨大的适应性变化，各种营养素的需要量增加，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。夏秋两季正是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，最适宜进行膳食疗法。

    这个阶段的饮食原则为：首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克/公斤体重；脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可；多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。

    食疗方法：桂圆2两 ......