舒淇：“闲晃”着瘦身
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我是一个很容易开心的人，跟一大班人在一起会很开心，睡醒看见太阳会很开心，吃了些好吃的食物会很开心，去了些好玩的地方也会很开心……
经历了那么多的风风雨雨，现在已没有什么事会困扰我了，充其量就是些绯闻，以前会很计较别人怎样写，但到现在已经百毒不侵了。想想那时候我在拍写真集和三级片，心情有多抑郁，多低落，总觉得世界越来越灰。幸好我父母很疼我，我身边的朋友也一样很爱惜我，我才学会慢慢自我调节。现在遇到什么事，我就想以前那么苦都过来了，现在还有什么能让我低落的？所以每个人都一定要懂得自己去打开那个心结。毕竟，人越大，要经历的事情就越多，但最要紧的要还是开心。
说到做运动，其实我是个超级懒人。以前还定期做运动，但随着工作增多就不再做了。不过，我照样有办法保持身材，方法很简单，就是在家里游游荡荡。每天早上起床后或不用拍戏时就在家里踱步，有兴致时就跳跳舞毯，这对减下身、大腿及臀部赘肉尤为有效。平时吃完饭，我一般步行回公司。如果在办公室已坐足一天，那么在家就不会呆坐着看电视，多站着对收敛下身很有帮助。
现在，我把自己塑身的方法做几点归纳，希望对要减肥的姐妹有个参考:
1、早餐只吃高纤维麦片，低脂鲜乳。这样，不仅可以帮助排便，同时也非常有营养。至于肉类、海鲜则留待午餐、晚餐。
2、吃饭后至少要站立半小时，这当中如果怕无聊，可以做一些事分散注意力。我基本上是站着打游戏机，时间一下子就过去了。
3、晚上睡前5个小时不可进食，否则食物会因为不消化而留在腹部形成脂肪，如果饿得受不了，也只吃少量的水煮青菜或水果。
我想，只要能长期遵守这三项原则，身材自然会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。
此外，对于局部瘦身，我自己有一套方法：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便可以看见成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。, http://www.100md.com(舒 淇)