还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后，就已逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……

    衰老原因：专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西，是人体的新陈代谢中产生的自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。

    拒绝衰老的2大要素

    1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

    2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造、修复以及免疫功能的维持。

    下面，《健康向导》向你推荐5款“抗老菜” ......