每个月的那几天，都是女生颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到“好朋友”没有如约而至，那可更够女生们烦的了。对于月经失调，先让我们检查自己不良的生活方式及习惯吧!

    罪魁祸首1:压力

    每天的工作节奏让23岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

    专家分析:

    正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

    温馨小贴士:

    * 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1～2次，每次30分钟。

    * 多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    罪魁祸首2:蹦迪

    王蕊经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降 ......