对于准妈妈来说，出门有车代步，洗衣有洗衣机，连上楼梯也有电梯，难怪剖腹产比率越来越高。在这种情况下，安全生产就成为一个重要的话题……

    即将生产的准妈妈们，心情一定是忐忑不安，烦恼自己是否可以平安顺利地产下小宝宝。且看《健康向导》精心为你策划的安全生产64妙招。

    生活篇

    良好的生活习惯，是保持健康的重要因素，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。

    1.早睡早起:晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间，如果你的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

    2.漱口与洗手:季节转换时，气温变化大，一不小心就容易感冒。回家时，养成先漱口及洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。

    3.勤打扫:每天固定地打扫卫生，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。

    4.远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。

    5.盘腿坐:坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。

    6.睡午觉:因荷尔蒙的变化，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形，不妨趁着中午休息时间，好好睡个午觉。

    7.按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以舒缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就用按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

    8.善用托腹带:日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

    9.医疗用弹性袜:日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形。

    10.酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇浑身疼痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。

    11.腹部专用靠垫:有一种专为孕妇睡觉时设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。

    12.把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高，可促进血液循环，减轻肿胀和不舒服的感觉。

    运动、散步篇

    适度运动 ......