我叫阿雯，是个朝九晚五的OL一族。工作繁忙，压力也很大，一天之中大脑总处于紧绷状态。我的很多女朋友都抱怨说每天坐着容易发胖，可是又总想吃零食排遣工作带来的郁闷，嚷着要减肥却从不付诸行动。她们羡慕我精神焕发的状态，更羡慕我健美苗条的身材。其实，身材是需要坚持锻炼的，身体健康也需要我们培养自己合理、健康的饮食和生活习惯。

    星期一

    过完了一个周末，休息得也差不多了，努力让自己以一个饱满的状态投入新一轮的工作和生活中。

    早上一定要早些起床，给自己足够的时间准备。虽然可能会少睡一会，但情绪会安定下来。用凉水洗脸不但对身体健康有好处，还能使皮肤因保持足够的水份而更加细嫩和柔软。

    喝一杯清水，然后吃早餐:一杯牛奶、一片面包、一个煎蛋、外加一个苹果。早餐丰富的营养保证了上午工作时大脑的活力。

    到了公司，上下班时间等电梯的人太多，反正还有时间，不如走楼梯锻炼身体，弥补一天工作导致的腿部运动不足。经常有意地爬楼梯可以使腿部结实又修长。

    星期三

    今天下班后，和男友一起去吃韩国烤肉。虽然告诉自己细嚼慢咽容易有饱的感觉 ......