健康答录机
如何打击“秋燥”
Q1：
心然,一到秋天，我的嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，喝的水已经不少了，可是没有用，怎么办?有什么办法能解决这些“具体困难”？
重庆 :王燕
A1:一是补:多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，饮食宜偏寒凉，豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。这样能促进排便——长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
二是防:少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。如羊肉、狗肉、虾、韭菜等，少喝甜味饮料。
三是忌: 忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。如果喝了很多汤汤水水，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
四是动:多运动。能走路，就不要坐车，能走楼梯，最好不要坐电梯，运动促进血液循环，津液自然充溢。
记得:多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
心 然
秋游野炊有“四忌”
Q2：心然，上个星期，学校某宿舍男生出去野炊，结果回来后集体拉肚子了，而我们宿舍这个星期也打算去郊游的 ......
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Q1：
心然,一到秋天，我的嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，喝的水已经不少了，可是没有用，怎么办?有什么办法能解决这些“具体困难”？
重庆 :王燕
A1:一是补:多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，饮食宜偏寒凉，豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。这样能促进排便——长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
二是防:少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。如羊肉、狗肉、虾、韭菜等，少喝甜味饮料。
三是忌: 忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。如果喝了很多汤汤水水，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
四是动:多运动。能走路，就不要坐车，能走楼梯，最好不要坐电梯，运动促进血液循环，津液自然充溢。
记得:多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
心 然
秋游野炊有“四忌”
Q2：心然，上个星期，学校某宿舍男生出去野炊，结果回来后集体拉肚子了，而我们宿舍这个星期也打算去郊游的 ......
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