教练简介：

    澳洲运动及体适能学院高级私人教练证书

    竞技体操运动健将

    竞技健美操国家一级运动员

    多项技能健美操全国冠军

    健身一级指导员

    ★什么是普拉提

    普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提创立推广的一种健身方式，普拉提自幼身体虚弱，在轮椅上度过。他创立的这种健身方式，是集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体的独特均衡肌体训练体系，揉合了东方着重于呼吸心灵集中训练和西方着重于身体肌肉能力训练的概念。普拉提最早用于运动机能的恢复理疗，呼吸和运动的配合是普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。其动作缓慢清楚，每个姿势和呼吸协调，适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。其中伸展训练的特殊之处是肌肉不会经运动后导致发达，而是通过对身体核心的部位锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。

    普拉提强调静止中的控制过程，使训练者只增强肌肉力量，不加大肌肉体积，轻器械练习遵循小重量多次数，让肌肉充满弹性而又不加大围度。运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等部位塑造有着很好帮助，更符合女性在现实生活中对形体美的要求 ......